流淌于日常的中医智慧

【文化自由谈】

流淌于日常的中医智慧

■ 邢凯

中医，这个从东方大地生长出来的生命学问，没有因为时间流逝而消失，反而在现代生活这片土壤上长出了新枝。

阴阳五行，这概念听着玄乎，其实是中医认识人体、自然的钥匙，就像白天黑夜交替一样，人体也有阴阳消长，现在人熬夜晚睡，阳气没处藏，第二天就昏沉乏力。要是顺应阴阳，“日出而作，日入而息”，让身体在子时（23点-1点）好好休息，这就是最简单的养阴办法，五行对应五脏，木火土金水相生相克，就像我们的肝心脾肺肾在偷偷维持平衡，职场人压力大，容易肝气郁结，这时候吃点绿色菠菜，喝杯玫瑰花茶，就是借木气疏肝的巧思，心火旺的时候，莲子心泡的水能给躁动的心神降降温。

脏腑经络，这是中医眼中人体的精密系统，脾胃乃“后天之本”，现代人饮食无度，不是暴饮暴食伤了脾，就是饿着肚子亏了胃，不如学古人“食饮有节”，早上吃点小米粥养脾，晚上七分饱清淡些，让脾胃在规律里运化气血，经络好比身体的“交通网络”，久坐上班族肩颈僵硬，按摩风池、肩井穴，就是疏通堵塞的经络，睡前泡脚搓搓涌泉穴，肾气能沿着经络上行，失眠就缓解不少。

中医理论指导生活，不是纸上谈兵。现代人常见的失眠，中医认为是“心肾不交”。晚上用酸枣仁、茯神煮水喝，睡前按揉太溪（肾经）、神门（心经）穴，让水火相济，一夜安眠不是梦。长期坐着工作的人，脾胃虚寒，饭后用手掌顺时针摩腹，以肚脐为中心慢慢推动，这是流传了千年的“健脾术”，情绪焦虑的时候，别忘了中医讲的“怒伤肝，喜伤心”，找个地方打套八段锦，“双手托天理三焦”的动作能疏导气机，把心中的郁气慢慢散掉。

江南梅雨时节，潮湿闷热容易造成“湿邪困脾”，熬一锅赤小豆薏米粥，这是古人流传下来的祛湿药方，北方深秋干燥，雪梨炖川贝，承袭的是“滋阴润肺”的古意，这些看似平常的饮食调理，都是中医理论在生活中的生动注脚。

中医的智慧，不是让我们回到过去，而是帮助我们在现代生活的嘈杂中找到与身体对话、与自然对话的方法，当我们将阴阳五行应用于作息时间，用脏腑经络思维来调理身体时，那些流传下来的古方和理论就成为照进我们当代人生活中的曙光，在这快节奏的生活里，也能拥有属于中医式的淡然与安宁。

本报拥有此文版权，若需转载或复制，请注明来源于中国政府采购报，标注作者，并保持文章的完整性。否则，将追究法律责任。