疫情面前需有心理韧性

【随感】

疫情面前需有心理韧性

■ 张裕新

这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情传播速度快，影响范围广，让许多人感到焦虑、烦恼，甚至无心工作。而身边有些同志却可以很平和地应对悲伤、恐惧、愤怒等不良情绪，睡得好，吃得香，提高了自身免疫力，更有力量去打好这场战“疫”。在这场没有硝烟的战争中，这些同志令人羡慕又疑惑。他们是真的没心没肺，不关心自己和他人的安危吗？当然不是。这一现象源自心理韧性。

心理韧性，又称为心理弹性，是指个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时所表现出的良好适应能力。简言之，心理韧性强的个体，能更好地应对应激性事件，通过自身的保护性因子获得良好的适应，保持身心健康。专家指出，心理韧性是可以通过多种途径去挖掘和培养的。

新冠肺炎疫情一开始，形势严峻，避免外出是减少相互感染、阻断病毒传播最有效的方式。宅在家里，就能为社会做贡献，这种经历很可能是我们人生中的第一次，也许也是最后一次。很多同志学会和这段特别的日子好好相处：看一些平时想看又没有时间看的书和影视作品，玩一些不费脑子的小游戏，领着孩子读读古典诗文，陪着老人做做一日三餐，每天写写日记记录点点滴滴，展现出积极健康、乐观向上的心理韧性。

特殊时刻乐观的心态和心理韧性，既来源于每个人对美好生活的向往，也来源于对那个“更好的自己”的期待。以自得其乐保持对生活乐趣的追求，既是在为自己打气鼓劲，也是在困顿之中以坚强信念感染周围的人。如果更多地关注积极正面的东西，大脑的空间就会更多地被积极的事物占据，因此，无论是面对疾病还是面对困难，保持积极的心理韧性非常重要。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。时至今日，1998年百年一遇的特大洪水依然留存在人们的记忆中，2003年的非典疫情不少人都曾亲身经历，2008年汶川大地震的场景仿佛就发生在昨天，所有的困难最后都会离我们远去，留下的是那段共渡难关、共克时艰的精神财富。中华民族自古以来就是一个多灾多难的民族，也是一个不屈不挠的民族，每经历一次困难，就会坚强一次，成长一次。这种敢抗争、不怕输、不服气的性格，就是我们的民族精神，这是一个越挫越勇的民族，它的韧性不可想象。

灾害面前，混乱与无序永远是最大的危害。端正心态，科学防疫，才是理智选择。有党和国家的坚强领导，有全国人民的众志成城，有世界各方的守望相助，我们一定能战胜此次危机。回归到个体，我们能做的就是在这段相对困难的时光里，保持对生活的希望，过好每一个当下。

阳光总在风雨后。熬过了眼前这段艰难的时光，等到阴霾散去、山河日清时，再让我们在阳光下畅快地拥抱！

（作者单位：江苏省启东市财政局）

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